💼13 的 brainOS：在家工作如何切換上下班模式
在家工作者則需要刻意進行轉換，否則長期下來會破壞休息品質與心理健康。本文分享我打造自己「工作模式 sandbox」的機制與小技巧，有利於心理層面的下班休息。
不知道讀者有沒有長期在家工作的經驗？我有超過 5 年的在家工作經驗，這篇文章分享一點工作模式切換的 brainOS 小技巧。
在家工作的爽點與缺點
在家工作，可以 10 秒就從床上跳到電腦前開始工作。不用準備出門、面對天氣、塞車在路上、跟人群擁擠。
家裡很舒服的話，還可以在自己喜歡的角落做事。
但是，如果沒有好的配套措施，在家工作很容易影響休息的品質，大腦很難真的下班、關機。
去辦公室上班需要通勤，雖然會花掉不少時間，但是這個時空過渡對於轉換上下班的狀態很自然。
在家工作的人省下了通勤，卻也失去了自然的模式切換機制。這就導致工作與生活界線的模糊。而且容易演變成「工作到晚一點沒關係」以及「睡晚一點沒關係」。
接下來我就來分享一下我是怎麼安排在家工作的配套措施。