專欄 / 研究筆記
💡 實用技巧
🕰️減少滑手機浪費時間的技巧，5 秒鐘就學會
新年從改變一個小習慣開始。你是不是也常常不小心打開 Twitter、YouTube 就滑了半小時？我找到一個只要 5 秒就能學會、2 秒就能設定的小技巧，沒有安裝任何 App，卻意外地有效，幫助你「不再無意識滑手機」。
新年開始，跟大家分享一個小技巧。
Doomscrolling
我們手機上都有一些會無意識去點開亂滑（doomscrolling）的 App 吧。
像我自己就是 Twitter、Threads，與 YouTube。有的時候，一不小心就會浪費掉幾十分鐘。
有的人會用 iOS 的螢幕時間（Screen Time），或者用一些第三方軟體來限制自己的使用，例如 one sec。
但我有一個更簡單的方式。
因為簡單，說不定最有效。
前提是：你是有意識地想要不浪費時間、有更重要的事情要做。
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